wat een ongelooflijke fantastische dag; een schitterend weertje; eind september zijn we toch; bijna niet te geloven; en dan verlof hebben; hoeveel geluk kan je hebben; even, neen héél even gedacht aan mijn zwoegende collega's; in het verre brussel en elders; maar me vrij vlug herpakt en aan leukere dingen gedacht; een ervan was natuurlijk mijn run; mijn dagelijkse kost zeg maar; goed verlopen; een redelijke vlakke run ook zoals blijkt uit de rondetijden; dus ja, happy, maar toch ook realistisch natuurlijk want

details run: 4.52/km - 633 kcal - 125 gemiddelde hartsalg - 132 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 101/31 bpm - r1:5.14 - r2:4.49 - r3:4.44 - r4:4.49 - r5:4.50 - r6:4.58 - r7:4.50 - r8:4.49 - r9:4.42 - r10:4.47; alleen over de te lage pasfrequentie zou ik mij enige zorgen kunnen en mogen maken; maar het feit dat ik het daar moeilijk mee heb is eigenlijk een goed teken; daar ben ik een paar maanden niet aan toe gekomen; dat is dan het voordeel van even uit circulatie te zijn; enige realiteitszin; ook niet onbelangrijk natuurlijk