precies iets kouder dan de eerste dagen van het nieuwe jaar; vandaar direct in een behoorlijk tempo gestart; bedoeling was om zo even door te lopen; zeker tot plus 12; maar omdat het redelijk goed liep ben ik toch nog even doorgegaan; je moet het ijzer smeden als het niet koud is zegt het spreekwoord; of toch iets in die aard; als voorbereiding op de komende trail voelt dit natuurlijk redelijk goed aan; dat goed gevoel zullen we ook nodig hebben daar in die bossen, weiden en velden; dus duimen maar dat we dit nog even kunnen aanhouden; details: 4.42/km - 880 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 120/6bpm - k1 4.48 - k2 4.40 - k3 4.43 - k4 4.47 - k5 4.50 - k6 4.42 - k7 4.47 - k8 4.49 - k9 4.47 - k10 4.43 - k11 4.40 - k12 4.41 - k13 4.37 - k14 4.34 - k15 4.33 - k16 4.29

NN15