voetbalvrije zondag; dus een run kon perfect; een ideale afsluiter van een prachtige eerste week van 2019; bij eigenlijk perfecte looptemperaturen; vandaar ook veel bedrijvigheid op de finse piste vandaag; velen profiteerden blijkbaar van het goede weer om wat extra kilo's kwijt te raken; lopen als je 'in de goede flow zit' is vanzelfsprekend erg aangenaam; en blijkbaar hebben de eindejaarswedstrijden van eind 2018 in STEKENE en BERLARE en de voorbije zes trainingen wel degelijk voor dit gevoel gezorgd; in die mate dat ik er zoveel als mogelijk zorg zou willen voor dragen; maar daarvoor moeten we natuurlijk virus- en kwetsuurvrij blijven; en dat hebben we niet altijd zelf in de hand; om de 20 van BRUSSEL toch wat te kunnen voorbereiden (half mei) ook al eens gekeken naar een mogelijk wedstrijdprogramma voor de komende maanden; zit wel nog met een paar vragen, vooral naar de maand april toe (dat is ook nog het verst weg), en een en ander daaromtrent zal ik eens overleggen met JONAS en JEROEN; even nagaan of zij een en ander kunnen/willen meedoen; details van vandaag: 4.35/km - 838 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 96/32 bpm - k1 5.14 - k2 4.38 - k3 4.43 - k4 4.42 - k5 4.39 - k6 4.42 - k7 4.32 - k8 4.32 - k9 4.27 - k10 4.33 - k11 4.27 - k12 4.25 - k13 4.17 - k14 4.23