het weer blijft zacht en goed 'loopbaar'; meer valt daar niet over te zeggen; details van deze intervalrun met 4 km in - 10 x 400 met telkens 200 R - 2 km uit: 4.46/km - 772 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 124/3bpm - k1 5.14 - k2 4.54 - k3 4.55 - k4 5.09 - k5 4.41 - k6 4.51 - k7 4.35 - k8 4.40 - k9 4.17 - k10 4.25 - k11 4.44 - k12 4.44