vandaag reeds ingeschreven bij mijn werkgever als kandidaat deelnemer 20 km B; vermoedelijk zal ik wel de eerste, of in ieder geval toch een van de eersten geweest zijn; laat ons hopen dat we geselecteerd worden; rustige run vandaag; iets versnelt naar het einde toe; zonder dat het eigenlijk de bedoeling was; details: 4.52/km - 921 kcal - 136 gemiddelde hartslag - 169 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 96/33bpm - k1 5.10 - k2 5.00 - k3 4.55 - k4 4.57 - k5 4.59 - k6 4.54 - k7 4.53 - k8 4.50 - k9 4.45 - k10 4.40 - k11 4.45 - k12 4.40 - k13 4.37