even de balans gemaakt van de run van gisteren; veel kalorieën verbruikt; dat merkte ik dan ook aan het gewicht; 63,6 kg; zo laag is het sedert lang niet meer geweest; natuurlijk te weinig (lees niet) gedronken tijdens de wedstrijd; daarna wel natuurlijk; maar goed, van de recuperatie mag ik zeker niet klagen; het begin verliep wat houterig vandaag; maar na een tijdje kwam het toch terug goed; dus ja, we kunnen tevreden terugblikken; de details van vandaag: 5.13/km - 840 kcal - 149 gemiddelde hartslag - 185 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - k1 5.55 - k2 5.43 - k3 5.31 - k4 5.18 - k5 5.11 - k6 5.02 - k7 5.02 - k8 4.55 - k9 4.50 - k10 4.40