warm vandaag; volledig op hartslag gelopen; alles gedaan om die zo laag mogelijk te houden; op die manier eigenlijk de afstand gelopen zonder veel zweet te laten; maar gemakkelijk was dat zeker niet; quasi constant de hartslag in het oog gehouden; details: 6.35/km - 521 kcal - 105 gemiddelde hartslag  - 113 maximale hartslag - 169 pasfrequentie - k1 61.14 - k2 6.06 - k3 6.19 - k4 6.30 - k5 6.42 - k6 7.01 - k7 6.46 - k8 6.42 - k9 6.48