toch nog wat lopen nagenieten van de ADELARDUSJOGGING IN HUISE; op vrijwel alle gebieden een voltreffer; de conditie is prima; dit moet ik trachten vast te houden; niet overdrijven maar rustig verder werken; een zeer goede interval gedaan; de inspanning kon gemakkelijk (nou ja, wat heet) gedaan worden; prima weertje natuurlijk terug om te lopen; warm maar zeker niet meer tropisch; neen, helemaal niks op aan te merken; een rustige 3 km ingelopen, daarna 10 x 300 met telkens 300 rust, en afgesloten met een stevige uitloop; details: 4.59/km - 746 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 94/38bpm - k1 5.39 - k2 5.21 - k3 5.18 - k4 5.01 - k5 4.58 - k6 5.01 - k7 4.34 - k8 4.40 - k9 5.00 - k10 4.52 - k11 4.47 - k12 4.26