vandaag zou het de laatste dag zijn dat het nog 'superheet' (lees +30°) is; vanaf morgen en de komende paar dagen gewoon 'goed weer' met temperaturen iets boven de 20°; perfect zou ik zeggen; maar dus voorlopig ons een klein beetje aanpassen en lopen als dat nog enigszins te doen is; als we de koelte wat moeten opzoeken kunnen we gelukkig wat naar de VUELTA kijken; gisteren won SAN BENNETT de massaspurt; vandaag is het een vlakke etappe; vermoedelijk dus niet veel te beleven; favorieten zijn vandaag vooral GAVIRIA en BENNETT; op de tweede rij eventueel ook JACOBSEN, THEUNS en MEZGEC; en wat met de run van vandaag; die verliep warm natuurlijk; iets minder kilometers dan gisteren maar het tempo wel wat opgedreven; zo staat dat een beetje effen; details: 4.50/km - 648 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 121 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 83/38bpm - k1 5.12 - k2 4.58 - k3 4.50 - k4 4.54 - k5 4.59 - k6 4.57 - k7 4.50 - k8 4.43 - k9 4.42 - k10 4.46 - k11 4.31 - k12 4.29
|
|
|
geplande |
wedstrijden |
september |
|
|
1 |
zondag |
08.09 |
sint-niklaas |
10 km |
ballonloop |
7e editie |
14.30 u |
2 |
zaterdag |
14.09 |
munkzwalm |
16 km |
zwalmjogging |
30e editie |
15.00 u |
3 |
zondag |
29.09 |
maarkedal |
15 km |
maarkedalrun |
1e editie |
11.00 u |
|