1 grote ronde in de buurt gelopen langs rustige wegen; weinig doorgaand verkeer dus over het algemeen rustig lopen; met voldoening; bevredigend; zo zou ik het gevoel kunnen noemen na deze lange duurloop; de enkel doet nog pijn, maar lopen is zeker doenbaar; allicht konden er nog enkele kilometers bij; die heb ik dus niet meer gedaan; als test kon dit vandaag zeker al tellen; dus nu even afwachten wat mogelijk is naar zondag toe; al dan niet een wedstrijd; dat wordt de moeilijke beslissing die moet worden genomen; details: 5.27/km - 920 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 93/28bpm - k1 5.41 - k2 5.21 - k3 5.22 - k4 5.33 - k5 5.29 - k6 5.29 - k7 5.41 - k8 5.50 - k9 5.52 - k10 5.40 - k11 5.40 - k12 5.30 - k13 5.10 - k14 5.10 - k15 5.14 - k16 4.58 - k17 4.58 - 0.4 1.58