een lange duurloop; anderhalf uur maximum had ik in gedachten; het is iets minder geworden omdat de kilometers er vrij vlot doorgingen en ik niet opnieuw reeds een twintiger wou doen; tijdens een run loop je ook wel eens aan een en ander te denken; nu dacht ik er even aan dat ik mij het begin van mijn 'pensioenloopbaan' toch gemakkelijk zal heugen; wat een maand om mee te beginnen; ik ben trouwens al reuze benieuwd hoe mijn tweede maand zal verlopen; heb er nog niet direct zo'n goed oog in; zwartkijker, neen, helemaal niet; wel realisme denk ik zo; en maar goed dat ik eind vorige maand mijn feestje heb kunnen laten doorgaan; deze maand zou het al veel moeilijker, zeg maar onmogelijk en volledig uit den boze zijn; zo zie je maar; het kan dus inderdaad vlug verkeren; op alle gebied; ook qua conditie al hoop ik deze van nu toch nog even te kunnen behouden; details: 4.55/km - 897 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 125 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 91/31bpm - k1 5.22 - k2 5.01 - k3 5.07 - k4 5.05 - k5 5.01 - k6 4.53 - k7 4.52 - k8 4.55 - k9 4.54 - k10 4.49 - k11 4.50 - k12 4.48 - k13 4.47 - k14 4.49 - k15 4.47 - k16 4.39