degelijk tempo vandaag; nochtans eigenlijk iets te vroeg gelopen na het eten; nooit ideaal; maar toch heel tevreden met conditie; verder rustig aan doen en zeker niet forceren; wedstrijden komen er toch niet direct aan; details: 4.46/km - 782 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 178 pasfrequentie - 88/39bpm - k1 5.31 - k2 5.10 - k3 4.52 - k4 4.41 - k5 4.34 - k6 4.37 - k7 4.40 - k8 4.46 - k9 4.41 - k10 4.35 - k11 4.35 - k12 4.29 - k13 4.33