5 nieuwe overlijdens - totaal = 9655
395 mensen zijn covid-19-gehospitaliseerd
82 mensen op intensieve zorgen
|
het plan was om kort en traag te lopen; 10 km was voldoende voor de honderd deze week; dus dat volstond; kort is het gebleven maar ik heb er toch wat 'kwaliteit' ingestoken; zo'n 12-tal versnellingen van 100 m; tussentijds het gewone tempo behouden; bovendien ook gelopen met een korte en snelle pasfrequentie; slechts zelden haal ik de 180; vandaag is dit gelukt; details: 4.51/km - 569 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 153 maximale hartslag - 181 pasfrequentie - 133/17bpm - k1 5.18 - k2 5.01 - k3 4.52 - k4 4.49 - k5 4.53 - k6 4.50 - k7 4.41 - k8 4.43 - k9 4.41 - k10 4.40 (snelste km) - 0.5 2.21
|