de coronacijfers zien er goed uit: 308 mensen zijn covid-19 gehospitaliseerd; 50 mensen op intensieve zorgen; 2 overlijdens = totaal 9696 - vandaag het voorziene aantal kilometer gelopen maar het ging toch maar moeizaam; stramme spieren en een vermoeid gevoel; nu echt abnormaal is dat natuurlijk niet na de dertiger van gisteren maar het was toch even schrikken; hopelijk gaat het morgen toch wat beter en kunnen we maandag opnieuw een langere run doen; daarna wordt het immers terug bakken en zullen we al blij mogen zijn dat we een run met manieren kunnen volbrengen; ondanks het minder goede gevoel was het tempo vandaag toch nog ok; details: 65 kg - 5.07/km - 1389 kcal - 190 gemiddelde hartslag - 203 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 163/31bpm - k1 5.39 - k2 5.16 - k3 5.05 - k4 5.07 - k5 5.06 - k6 5.09 - k7 5.01 - k8 5.03 - k9 5.03 - k10 5.04 - k11 5.02 - k12 5.04 - k13 4.56 (enige onder de 5.0 en meteen snelste kilometer) - k14 5.00