nog geen coronacijfers gezien vandaag; waarschijnlijk komen die pas morgen; vandaag een beetje een interval gedaan; een atypische dan wel; 4 km ingelopen; daarna een versnelling van 1000 meter, gevolgd door 1200 meter tempo; daarna een versnelling van 800 m gevolgd door 1400 meter tempo; tenslotte nog een versnelling van 600 m; de vluggere kilometers dus rond de 4.30 wat goed is; morgen een langere run; in principe zijn we er klaar voor; proberen om redelijk vroeg te vertrekken want ze voorspellen reeds redelijk warm weer; de rest van de week zelfs snikheet; details: 4.49/km - 938  kcal - 188 gemiddelde hartslag - 201 maximale hartslag - 180 pasfrequentie - 157/39bpm - k1 5.25 - k2 5.03 - k3 4.48 - k4 4.55 - k5 4.33 - k6 4.49 - k7 4.29 - k8 4.51 - k9 4.26 - k10 4.48