65.6 kg; een vetloop; terug al een tijdje geleden; maar als we die nu niet doen, wanneer dan wel; een relatief korte run ook; dus dat was nog een argument om er vroeg aan te beginnen; omstreeks een uur of zeven op pad; op die manier waren we al voor acht uur terug; het was al warm, maar natuurlijk nog niet zo heet als 's namiddags; de eerste kilometers waren wat moeilijk; het hart moest waarschijnlijk wat op toerental komen; nadien kwam er echter wat meer tempo in de run; de conditie is goed; morgen nog eens een langere run; in principe zou dat 22 km moeten worden; details: 4.55/km - 510  kcal - 112 gemiddelde hartslag - 125 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 109/9bpm - k1 5.43 - k2 5.21 - k3 5.06 - k4 4.48 - k5 4.42 - k6 4.42 - k7 4.43 - k8 4.32 - k9 4.32 (snelste km)