eerst wat dringend werk moeten doen; al ontelbare keren uitgesteld maar vandaag is het er toch van gekomen; weinig volk in de winkel; donderdag schijnt kalm te zijn; dus dat had ik getroffen; een mobieltje geocht SAMSUNG GALAXY A21; we kunnen dus bellen en vooral... we zijn terug een beetje beter bereikbaar; daarna dus aangezet voor de lange run; het weer viel mee; winderig maar geen regen; goed tempo kunnen lopen maar de laatste kilometers wogen toch door deze keer; misschien zat de 28-run nog in de benen; details: 4.51/km - 2633 kcal - 173 gemiddelde hartslag - 193 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 171/9bpm - k1 4.57 - k2 5.00 - k3 4.53 - k4 4.54 - k5 4.49 - k6 4.45 - k7 4.44 (snelste km) - k8 4.44 - k9 4.44 - k10 4.48 - k11 4.58 - k12 4.45 - k13 4.52 - k14 4.45 - k15 4.44 - k16 4.51 - k17 4.53 - k18 4.51 - k19 4.47 - k20 4.52 - k21 4.56 - k22 4.50 - k23 4.51 - k24 4.52 - k25 4.55 - k26 4.44 - k27 4.48