vandaag de kortste run uit de reeks van 31; normaliter volstond 1 km maar omdat ik op 1 maand tijd naar de 500 km wil heb ik er een halve bijgedaan; het was warm vandaag; 23°; toch heb ik er nog iets van gemaakt; de korte runs zijn ideaal om wat snelheid te trainen; dus eigenlijk een rustdag (wat lopen betreft dan wel want een drukke dag met tuinbezigheden) maar die toch heel nuttig gebruikt; details: 3.48/km - 53 kcal - 97 gemiddelde hartslag - 102 maximale hartslag - 190 pasfrequentie - 103/1bpm - k1 3.50 - 0.5 1.52
|