goede middellange run; prachtig weertje ook; redelijk warm zelfs; naar BEERVELDE BRUG EERSTE DEEL; verder kon anders zou ik te veel kilometers gehad hebben; moest beperkt blijven tot een tiental; details: 4.30/km - 679 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 112/15bpm - k1 4.57 - k2 4.38 - k3 4.26 - k4 4.33 - k5 4.32 - k6 4.26 - k7 4.25 - k8 4.22 - k9 4.18 (snelste km) - k10 4.23 - 0.7 3.07