de vierde rit in de TOUR; aankomst op een col van eerste categorie; PRIMOZ ROGLIC wint, voor TADEJ POGACAR en GUILLAUME MARTIN; verder was het te verwachten dat het een drukke dag zou worden vandaag; en die verwachting is uitgekomen; winkelen, wandelen (9km700) en kapper, en toch een loopke doen; het was wel op het nippertje; en een grotere afstand zat er zeker niet in; maar wel blij dat er toch iets kon gedaan worden; details: 4.48/km - 313 kcal - 107 gemiddelde hartslag - 118 maximale hartslag - 180 pasfrequentie - k1 5.11 - k2 4.49 - k3 4.43 - k4 4.43 - k5 4.40 - k6 4.39