vrijdag; en voor het eerst een goed gevoel vandaag; en in ieder geval toch al beter dan de voorbije dagen; en dit ondanks het weer; want dat was maar miserabel; regen; wel iets minder koud; maar toch; hopelijk zet het herstel zich door zodat we terug wat aan de condtie kunnen bouwen; bovendien zou ik toch graag ook rond de 340 runs uitkomen; maar dat totaal zal misschien wel moeilijk haalbaar zijn; we zien wel; we weten opnieuw dat er niet veel in het raderwerk mag komen of alle gemaakte plannen liggen in duigen; dus opnieuw kijken van dag tot dag; en als we nog elke dag een run kunnen doen... komt het goed; details: 4.46/km - 890  kcal - 120 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 174 pasfrequentie