vandaag nog eens een interval gedaan; we gaan stilaan wat aan de snelheid beginnen werken; de winteperiode is daar eigenlijk bij uitstek voor geschikt; je kan een en ander vlugger afwerken en hoeft minder lang kou te lijden; maar eigenlijk valt het weer op dit moment nog wel reuze mee; als we al een winterperiode krijgen zal dat toch niet meer voor december zijn; maar goed, januari en februari kunnen best ook nog lelijk uit de hoek komen; de interval vandaag was nog vrij rustig; niet te hard van stapel lopen om te beginnen; details: 5.32/km - 645 kcal - 112 gemiddelde hartslag - 119 maximale hartslag - 175 pasfrequentie