veldrijden vandaag; de CITADELPRIJS in NAMEN; MATHIEU VAN DER POEL won voor WOUT VAN AERT en TOM PIDCOCK; wat een toptrio; ik kijk nu al uit om deze renners in 2021 op de weg bezig te zien; samen met REMCO EVENEPOEL natuurlijk; het werd dus een voormiddagloop; eerst wat ingelopen; zo'n kilometer of vier; daarna kreeg ik toch zin om eens enkele kilometers tempo te lopen; dat lukte goed; vijf kilometer in respectievelijk 4.30 4.23 4.27 4.20 en 4.21; daarna nog wat uitgelopen en daarmee zat de run er weer op; eigenlijk volstond tien kilometer vandaag; maar het is dus wat uitgelopen; het weektotaal overschrijdt opnieuw de 100 kilometer; reeds voor de vijftiende maal; overzicht van de beste weekcijfers hierbij; details run: 4.59/km - 1034 kcal - 161 gemiddelde hartslag - 186 maximale hartslag - 174 pasfrequentie