terug veldrijden vandaag; in HEUSDEN-ZOLDER; op een (te) licht parcours; bij de dames was de uitslag 1 BRAND 2ALVARADO 3WORST; bij de heren won VAN DER POEL voor VAN AERT en VAN DER HAAR; ik liep een vetloop; terug na de boodschappen; het was vrij fris deze morgen; wat kou aan de handen; handschoenen hadden gekund; vrij rustig gelopen ook; het kan en moet niet alle dagen 'full speed' zijn; nog 5 runs te gaan voor onze 340; en nog 55 km; dus in principe zou dat allemaal moeten lukken; details: 5.16/km - 642  kcal - 111 gemiddelde hartslag - 121 maximale hartslag - 172 pasfrequentie