vandaag een eerste keer interval gedaan in 2021; om de acht dagen zou eigenlijk geen slecht gemiddelde zijn; zeker niet zolang er toch geen wedstrijden georganiseerd worden; het was direct een pittige run; een heel rustige en vrij lange inloop; dan 6 km training; en afgesloten met een goede uitloop; kort maar wel met iets meer tempo dan mijn inloop; dus zeker een run waar ik uitermate tevreden over ben; details: 4.54/km - 1089  kcal - 170 gemiddelde hartslag - 191 maximale hartslag - 179 pasfrequentie