de Finse piste was beloopbaar maar lag wel beenhard; daarom maar gekozen om een kort toertje te doen; dat had als gevolg dat ik na een inloop van vier kilometer terug maar begonnen ben aan een interval; de weg langs het spoor leent zich daar uitermate goed voor; zeker voor langere versnellingen; die dan maar gedaan; details: 4.48/km - 636 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 176 pasfrequentie