een vlotte run vandaag; in de voormiddag gelopen; er was immers sneeuw voorspeld in de namiddag en die is er ook gekomen; het parcours zag er dus in de namiddag gans anders uit; het liep vlot; goed tempo; ik mag tevreden zijn; vandaag ook veldrit in MOL; bij de dames werd het 1 BRAND 2 BETSEMA 3 VOS; bij de heren 1 VAN AERT 2 SWEECK 3 VAN DER HAAR; details van mijn run: 4.46/km - 763 kcal - 147 gemiddelde hartslag - 190 maximale hartslag - 174 pasfrequentie