opnieuw veldrijden; in OOSTENDE; dus opnieuw een vetloop; niet op de FINSE PISTE; die ligt er immers maar belabberd bij door de vele regen van de laatste dagen; onbeloopbaar zou ik het niet noemen; maar ik heb toch niet altijd zin in een trail; dus dan maar de weg op; vroeg vertrokken; het was nog lichtjes aan het vriezen; de zon kwam net al eventjes piepen; alles stil in de buurt; de meeste mensen nog aan de nacht- en ochtendrust; het is heb gegund; maar ik loop, redelijk dartel, langsheen de velden aan de spoorlijn; effen ondergrond; rechte stukken; daar kan ik altijd iets sneller; zonder extra moeite; het was 8 of 13 km vandaag; laatste dag van de maand en dan is het altijd mooi om het maandtotaal een beetje af te ronden; vandaar; terug een goede ochtendloop dus en na afloop smaakte het bloedworstje met de appelmoes; zoveel is zeker; de uitslagen van het WK cross: bij de U23 dames 1 VAN EMPEL 2 VAN ALPHEN 3 VAS; bij de heren senioren 1 VAN DER POEL 2 VAN AERT 3 AERTS; details van mijn run: 4.50/km - 1171 kcal - 186 gemiddelde hartslag - 204 maximale hartslag - 175 pasfrequentie