terug lopen en wielrennen vandaag; wat het wielrennen betreft zowel veldrijden als op de weg; twee totaal verschillende disciplines natuurlijk; maar je hebt natuurlijk allrounders die in beide specialiteiten goed zijn, zoals VAN AERT en VAN DER POEL; maar die waren er vandaag niet bij; de veldrit in BRUSSEL (aan de VUB) werd bij de dames gewonnen door ALVARADO, voor BETSEMA en BAKKER; bij de heren werd het 1 AERTS 2 HERMANS 3 VANDEPUTTE; de TOUR DE LA PROVENCE werd vandaag afgesloten met een massaspurt; winnaar werd BAUHAUS voor BALLERINI en BOUHANNI; het eindklassement zag er als volgt uit: 1 SOSA 2 ALAPHILIPPE 3 BERNAL; toch serieuze namen vooraan; ik liep dus terug in de voormiddag en hoewel ze al iets zachter weer voorspeld hadden was het toch nog bitter koud; het vroor nog wel; toch al met wat lichtere kledij gelopen; er moest dus wat tempo in mijn 12-km run; eens ik goed was opgewarmd, na kilometer 6, kwam het tempo er echt goed in; de laatste 6 kilometer gingen allemaal onder de 4.30; details: 4.39/km - 758 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 175 pasfrequentie