niet te veel kilometers gedaan; nogal regenachtig; en eigenlijk volstonden die 11 afgelegde kilometers vandaag; netjes mijn certificaat van 600 kilometers behaald dit jaar; we zijn dus goed bezig; lijkt mij toch; wel wat tempo in de run; na de klassieke rustige eerste kilometer (5.14) alle andere onder de 5.00; snelste was 4.20; recht stuk en meewind; dat scheelt; want wind stond er inderdaad wel; details: 4.39/km - 795 kcal - 143 gemiddelde hartslag - 180 maximale hartslag - 177 pasfrequentie