vandaag een vetloop; morgen zal dat wellicht opnieuw het geval zijn; ik ga mij daar in ieder geval op voorbereiden en mij daar op instellen; de run vandaag verliep vrij goed; een vetloop is altijd iets moeilijker te volbrengen dan een gewone run maar dat weten we; nuchter de baan op is een extra moeilijkheid; maar terug onder de 5.00 gemiddeld gebleven dus dat is prima; we hebben de Finse piste wel wat verlaten en de nog koelere dreef en omliggende opgezocht; details: 4.55/km - 673 c - 118 gemiddelde hartslag - 145 maximale hartslag - 175 pasfrequentie