een vrij korte run; maar wel intensief; er stonden vijf tempo's op het programma; elk van vier minuten; de recuperatie was ook kort; amper een minuut; maar ik heb goed volgehouden; tevreden over deze oefening; nu enkele rustige dagen en dan een nieuwe interval; eigenlijk mogen de wedstrijden er opnieuw aankomen; maar in deze omstandigheden, met allerlei maatregelen die worden genomen inzake corona, is er eignelijk maar weinig plezier aan; dat vind ik tenminste; details: 4.47/km -  558 c  - 181 pasfrequentie