maandag; dit wil zeggen de eerste dag van de week; dit wil de laatste tijd eveneens zeggen dat er een zware interval op het programma staat; en inderdaad, ook deze mocht er terug best wezen; het was terug diep gaan; toch tot het einde volgehouden en het tempo kunnen vasthouden; dat zijn trainingen die deugd doen; die voel je; daar worden we beter van; voor zover dat nog kan natuurlijk op onze leeftijd; maar we blijven het wel proberen natuurlijk; benieuwd of er tussen kerstmis en nieuwjaar op hetzelfde niveau zal verder getraind worden, of dat het schema ons een soort pauzeweek gaat verschaffen; afwachten wat het wordt; details: 4.42/km - 574 c - 181 pasfrequentie