gisteren begon de winter; gisteren kreeg ik ook nog eens een vaccin-spuit; spuit nummer; van PFzeizer; veel last heb ik er voorlopig niet van; dat was trouwens bij de eerste twee ook zo; een stijve arm, en misschien ook een beetje een vermoeid gevoel; koorts lijk ik zeker niet te hebben; dus voorlopig valt dat wel mee; toch heb ik het vandaag nog rustig gehouden; niet te veel kilometers, en zeker niet te vlug; dus efkens buiten komen, efkens een luchtje scheppen; want het was eigenlijk wel goed weer; heel droog, wel koud; temperatuur net boven het vriespunt; dus wel wat extra kledij aangedaan; vooral ook natuurlijk omdat ik het traag wou houden; ondertussen worden er wegens het corona-debacle ook weer veel loopwedstrijden afgelast of uitgesteld naar begin volgend jaar; details van deze run: 5.39/km - 677 c - 171 pasfrequentie