eigenlijk had ik ze morgen gepland; door omstandigheden toch een dagje eerder gedaan; toch fier op mijzelf; dat zijn van die trainingen die je echt met plezier uitstelt; je weet immers dat het afzien wordt; de vorige keren ging het nog om tien en twaalf versnellingen van driehonderd meter; nu waren er het veertien; telkens met een korte pauze waarbij rustig werd gejogd; net voor de omschakeling naar de twee kilometers tempo kon ik vijfhonderd meter rustig joggen; kortom, een run die aan de ribben bleef plakken; het werd dan nog eens extra lastig gemaakt door een felle wind; er was ook een voordeel, het bleef immers droog; details: 4.56/km - 566 c - 184 pasfrequentie
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2461208-b5cf5e20eda87a3ff77e4a2d33828947.jpg)
|