Vandaag toch nog eens de weg opgezocht en dus niet op de Finse piste gelopen. Aan een gewoon tempo. Het moest zeker trager gaan dan gisteren. Beetje bij beetje afbouwen. Minder ver en minder snel dan gisteren. Toch was ik aan snelheid en tempo aan het denken. Ik had immers gelezen dat er voor sommigen atleten kansen zijn om een vijf kilometer wedstrijd onder de twintig minuten te lopen. Ik zeg wel, voor sommigen. Voor wie dan wel? Je moet eerst een test doorlopen. Die ziet er als volgt uit: gedurende 7 minuten lopen aan een tempo dat 5 tot 10 seconden sneller is dan 4 .00/km - dan 5 minuten joggen - tenslotte opnieuw 7 minuten lopen aan een tempo dat 5 tot 10 seconden sneller is dan 4.00/km.

Details van de run van vandaag: 5.10/km - 633 c - 174 pasfrequentie.