Bewegen doe je bij voorkeur elke dag zegt men. En minstens een halfuurtje. Dat bewegen mag verspreid zijn over meerdere activiteiten, de hele dag door. Men moet dus alle beweegkansen meenemen die je krijgt. Bijvoorbeeld door de trap te nemen in plaats van de lift. Of door te fietsen in plaats van de auto te nemen. Alle beetjes helpen. Met regelmatig trainen hou je je lichaam niet alleen sterk, je voorkomt ook rugklachten en je vermindert het risico op osteoporose en vallen op latere leeftijd.

Zo, bij deze weten we dat ook nog eens een keer. Aan dat halfuurtje per dag kom ik zeker. Maak er maar gerust een uurtje van. En allicht is het wel iets meer. Vandaag een uurtje gelopen aan een goed tempo. Na wat intensief tuinwerk. Dat komt immers ook stilaan op gang. Met dit goede weer misschien wel iets vroeger dan anders. Maar mij hoor je daaromtrent zeker niet klagen.

Details: 5.13/km - 646 c - 174 pasfrequentie - 11,1°.