Het weer. Vandaag was het op de meeste plaatsen eerst nog zwaarbewolkt en regenachtig. In het noorden waren er al opklaringen. In de loop van de dag werd het vanaf het noorden overal zonnig met dan nog stapelwolken. In het uiterste zuiden van het land duurde dit tot een stuk in de namiddag. De maxima lagen tussen 17 of 18 graden in de Hoge Ardennen en 21 à 22 graden in het centrum. De wind was overwegend matig uit west tot noordwest.

Het gebrek aan leraren wordt steeds nijpender. Bij de arbeidsdienst VDAB zijn er 3195 vacatures in het onderwijs, ofwel 20% meer dan vorig jaar. Het lerarentekort staat daarmee op het hoogste niveau in tien jaar tijd. De stijging is het grootst in het secundair onderwijs. In vergelijking met juli 2022 raken daar 37% meer plaatsen niet ingevuld. Bovendien zullen er bij de start van het schooljaar nog heel wat lege plekken bijkomen. De laatste jaren haken almaar meer kandidaten vlak voor 1 september af omdat ze elders een betere opportuniteit zien.

Sneller dan 5.00/km is een heel snelle trainingsrun. Tussen de 5.00 en 5.15 is een heel goede temporun. Tussen 5.15 en 5.30 is ook nog goed wat tempo betreft. Trainingen die worden afgelegd aan tempo's tussen 5.30 en 5.45 zijn aan de trage kant. Trager dan 5.45 tenslotte is heel traag. Op die manier tracht ik wat afwisseling te steken in de gewone runs. De afstand maakt de ene run dan natuurlijk ook lastiger dan de andere. Hier kan de indeling gemaakt worden van 5-10 / 10-15 / +15 km. Respectievelijk kort, gewoon en lang. Intervallen laat ik hier even buiten beschouwing. Die zijn over het algemeen toch iets belastender dan een gewone loslooprun.

Als we dit dus vertalen naar de run van vandaag hebben we dus te doen met een gewone training aan een goed tempo.

Details: 5.20/km - 627 c - 171 pasfrequentie - 17,2°.