Het weer. Ook vandaag bleef het, op wat eventueel lokaal gedruppel na, vrijwel overal droog met vaak wolkenvelden. In de loop van de namiddag werd de kans op wat meer opklaringen groter vanaf het westen. De maxima lagen tussen 12 graden in de Hoge Venen en lokaal 18 graden over het westen. Er waaide een matige wind, eerst uit zuidwestelijke en later uit westelijke richtingen. In het uiterste zuiden was de wind zwak.

Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat koffiedrinken positieve effecten heeft op de gezondheid. Je kan evenwel ook teveel koffie drinken maar de meeste mensen voelen vanzelf goed aan wanneer ze te veel cafeïne binnen krijgen. Koffie heeft veel mogelijke functies: het kan een ochtendritueel zijn, een culturele traditie, een stimulans voor je productiviteit. Studies hebben uitgewezen dat koffiedrinkers langer leven en minder risico lopen op diabetes type 2, de ziekte van Parkinson, hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker. Over het algemeen doet koffie dus meer goed dan kwaad. De Hoge Gezondheidsraad stelt een maximale bovengrens voor cafeïne voor van 5,7 mg per kg per dag. Voor een persoon van 60 kg komt dat overeen met 320 mg cafeïne per dag. Aangezien een gemiddeld kopje koffie ongeveer 80 mg cafeïne bevat, komt dat neer op ongeveer vier koppen koffie. Vrouwen die zwanger willen worden, beperken zich het best tot 200 tot 300 mg per dag en wie zwanger is, houdt het beter binnen de 100 mg per dag. Voor kinderen geldt een maximale grens van 2,5 mg per kg per dag. Een kind van 30 kg heeft dus al te veel cafeïne binnen na het drinken van twee blikjes cola.

Zoals gewoonlijk op donderdag een herstelloop. Rusten mag ook zegt het schema maar met dit extra aangename weer kon ik het toch niet laten om enkele rondjes rond de Finse piste af te haspelen.

Details: 5.17/km - 309 c - 170 pasfrequentie - 18,3°.