Het weer. Vandaag bleef het zwaarbewolkt tot betrokken met perioden van lichte tot matige regen. In de Ardennen was het zicht vaak beperkt door de lage bewolking. Het was zacht met maxima tussen 7 graden op de Ardense hoogten en tot 12 graden in het westen van het land. Er waaide een matige tot vrij krachtige zuidwestenwind met rukwinden tot 60 km/h in het binnenland en tot 65 km/h aan de kust.

Het winterweer (herfstweer) doet mensen op reis gaan. Touroperator hebben voor deze kerstvakantie meer boekingen geregistreerd dan in 2022. Veel mensen vliegen naar het zuiden, waarbij Spanje de populairste bestemming blijft. Egypte, Kaapverdië, Tunesië en de Dominicaanse Republiek vervolledigen de top vijf.

Een goede interval gelopen. Korte versnellingen van 200 meter. Dit twintig keer met telkens 400 meter rustig joggen als intermezzo. Het bleef droog. Wel vrij veel wind maar dit maakte de oefening juist nog wat intenser.

Details: 4.59/km - 785 c - 172 pasfrequentie - 11,7°.