Het weer. Deze ochtend was er nog wat regen mogelijk in het zuiden van het land evenals enkele lokale buien in het oosten. Elders was het droog met opklaringen. In de namiddag werd het rustig en wisselend bewolkt met lokaal brede opklaringen maar stilaan ook meer en meer hoge bewolking. In Belgisch Lotharingen was eventueel nog een buitje mogelijk. De maxima lagen tussen zo'n 6 of 7 graden in de Hoge Venen en 9 à 10 graden in Vlaanderen. De westelijke tot zuidwestelijke wind was aanvankelijk nog matig om nadien af te zwakken in de namiddag. Aan de kust draaide de wind naar het westen en was eerst nog vrij krachtig.

Een wandelaar deed op het strand van Oostende een opmerkelijke vaststelling. Er lag een kadaver van een wijfjesdolfijn van ruim twee meter lang. Het gaat om een zogeheten gewone dolfijn, een soort die vrij zelden wordt aangetroffen in de Noordzee, maar normaal leeft in de Golf van Biskaje, het stukje Atlantische Oceaan dat zich uitstrekt van de westkust van Frankrijk tot de noordkust van Spanje. De doodsoorzaak van het dier wordt nog onderzocht maar wellicht was het al een tijdje overleden voor het is aangespoeld.

Vandaag opnieuw een goede interval. Ditmaal ging het over 8 x 400 meter met telkens 800 meter rust. Heel tevreden over de conditie.

Details: 4.52/km - 814 c - 173 pasfrequentie - 9,4°.