Het weer vandaag. Helder met soms enkele hoge wolkensluiers. 

Vanochtend was het soms nevelig met kans op enkele lokale (aanvriezende) mistbanken. Hier en daar konden er lage wolkenvelden voorkomen (grootste kans in het westen, langs de Franse grens en in de Ardennen). Overdag werd het overal zonnig met enkele hoge wolkensluiers. We haalden maxima van 3 tot 5 graden in de Ardennen en van 6 tot 8 graden in de andere streken. Er waaide een zwakke tot af en toe eens een matige wind uit zuidelijke richtingen.

'Miauw miauw' vervolg. Synoniemen = 'Mefi' - 4-MMC - mefedron. Het is eender hoe je het spul noemt. Je geraakt er gemakkelijk aan en het is goedkoop. Slechts een paar euro per gram. Maar het echt zuivere product is bijna niet meer te vinden. Je hebt naar het schijnt meer kans om goud in je tuin te vinden.

In 2009 stroomde het ons land binnen waar het de eerste keer in Gent werd opgemerkt. Toen was het witte poeder nog legaal en werd het verkocht als plantenvoeding. Maar al snel werd duidelijk dat het ook gesnoven en geslikt kon worden. Mefedron is een synthetische variant van de qatplant, die in Afrika en Azië gekauwd wordt en een oppeppende werking heeft. Je wordt er naar het schijnt vrolijk, euforisch en praterig van. Maar dus ook ziek. De drug kan zeer belastend zijn voor je hart. Hoe meer en hoe langer je het gebruikt, hoe groter dan kans op hersenbloedingen en beroertes, en hoe groter de kans dat je in een coma belandt.

Vandaag terug een lange duurloop. Deze keer geen crossparcours. Ik ging de weg op voor een rondje van een goede zestien kilometer. De eerste acht kilometer als opwarming gebruikt. Daarna kon en mocht het tempo wat hoger. De conditie blijft goed. Ik kan niet ontevreden zijn.

Details: 5.06/km - 966 c - 170 pasfrequentie - 2,2°.