Het weer.

Deze ochtend was het gedeeltelijk tot zwaarbewolkt met buien op meerdere plaatsen. Later in de voormiddag werdt het wat droger met enkele opklaringen. In de namiddag werd het onstabieler met verschillende buien die soms onweerachtig werden. Het was zachter dan de voorbije dagen met maxima tussen 13 graden op de Ardense hoogten en 16 of 17 graden elders. De wind was meestal matig uit zuid tot zuidoost.

Actueel.

Het gemiddeld bedrag dat werknemers krijgen om naar het werk te fietsen is het voorbije jaar met 11,3% gestegen. Sinds 1 mei 2023 moeten alle werkgevers die regelmatig met de fiets naar het werk pendelen verplicht een vergoeding per kilometer toekennen. Daardoor is de gemiddelde toegekende fietsvergoeding het voorbije jaar gestegen van 0,24 euro naar 0,27 euro per kilometer. De overheid had bij de verplichting zelf een bedrag van 0,27 euro per kilometer vooropgesteld. Dat bedrag is enkel van toepassing voor de bedrijven waar er vóór 1 mei 2023 nog geen afspraak was rond fietsvergoedingen. Waar wel een ander bedrag was afgesproken, kan dat behouden worden.

De run.

Een lange duurloop met hindernis in de vorm van een bruggenloop. Een paar keer deze hindernis genomen. Willen we wat reliëf trainen dan moeten we het zo doen. Voor het overige zijn er hier immers nog geen molshopen, laat staan hellingen in de vorm van stevige kuitenbijters. Het was lastig maar achteraf voel je natuurlijk wel dat dit de oefeningen zijn die er eventueel kunnen toe doen.

Details: 4.54/km - 1079 c - 171 pasfrequentie - 11,7°.