Het weer.

Grijs met lage wolken, nevel en soms wat motregen.

Vandaag begon de dag opnieuw grijs met veel lage wolken, nevel en soms mist, vooral in de Ardennen. In het zuidoosten van het land verschenen er geleidelijk opklaringen in de loop van de ochtend. Ze werden in de loop van de dag breder, vooral ten zuiden van Samber en Maas. Het bleef overwegend droog maar wat motregen was niet uitgesloten in het noordwesten.

De maxima schommelden tussen 4 en 10 graden.

De wind was zwak uit veranderlijke richtingen. In het zuiden van de Ardennen was de wind zwak tot matig uit het oosten.

Actueel.

ANTWERP 10 MILES

De 39^e editie van de Antwerp 10 miles is in amper 48 uur uitverkocht. 32.000 lopers schreven zich in voor de populaire wedstrijd van 16 km. Voor diegenen die geen ticket konden bemachtigen is er een wachtlijst beschikbaar. Er zijn wel nog tickets beschikbaar voor de zes kilometer.

Vorig jaar duur het nog drie weken alvorens de 40.000 tickets op waren. De snelle verkoop nu wordt toegeschreven aan de succesvolle editie van april en de beperkte beschikbaarheid vorig jaar.

De inrichter Golazo merkt een stijgende populariteit voor het lopen. Alle loopevenementen trekken gemakkelijk 15 tot 20% meer deelnemers dan het jaar ervoor.

Terug in de tijd: zaterdag 26 december 2009.

8 km gelopen. Chrono 0:36:53. 3.44/km. Temperatuur 5°. Gestart om 15.45 uur. De toestand op de wegen was terug min of meer normaal. Ook geen sneeuw meer te bespeuren. Maar toch nog niet op de Finse piste gelopen omdat die toch nog moeilijk beloopbaar was.

De 100 meter (vervolg).

DONOVAN BAILEY

Geboortedatum 16 december 1967. Geboorteplaats Manchester (Jamaica).

In 1991 begon hij met het lopen van de 100 meter in competitieverband. Maar het duurde toch nog drie jaar vooraleer hij deze sport ernstig zou beoefenen.

Op de wereldkampioenschappen atletiek 1995 in Helsinki won hij de 100 meter race (tijd 9,97).

Op de Olympische Spelen van 1996 in Atlanta werd hij olympisch kampioen op de 100 meter met een verbetering van het wereldrecord (9,84).

Wegens een longontsteking kon hij niet deelnemen aan de Spelen van 2000. Na die tijd had hij veel te kampen met blessures en kwam hij nooit meer op zijn oude niveau. In 2001 stopte hij dan ook met de sport.

De run vandaag.

Ook vandaag het aantal kilometers beperkt. Dit jaar gaan we er niet zo heel veel meer afhaspelen. We zetten er dus een klein beetje de rem af.

Wat het tempo betreft is het een andere zaak. Vandaag een heel goede interval afgewerkt met afwisselend 500 meter rustig en 500 meter tempo. Een fifty-fifty run dus.

Details: 4.45/km – 549 c – 174 pasfrequentie – 6,7°.