Het weer.

Zwaarbewolkt met nu en dan wat lichte regen.

Vandaag zaterdag was het wisselend tot overwegend zwaarbewolkt met hier en daar wat lichte regen die heel plaatselijk in de Hoge Ardennen tijdelijk konen aanvriezen. Later werd het droog en kwam er meer ruimte voor wat zon. In het westen en het zuiden bleef het overwegend zwaarbewolkt.

Het werd vrij zacht met maxima tussen 6 en 11 graden.

De wind waaide eerst matig en nadien zwak uit zuid tot zuidoost.

Actueel.

GEZONDHEID

De Europese voedselwaakhond ‘Foodwatch’ heeft een petitie gelanceerd waarin Europa wordt opgeroepen om de kunstmatige zoetstof aspartaam te verbieden. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) meldde in 2023 dat de stof mogelijk kankerverwekkend is.

Aspartaam wordt gebruikt in meer dan 2500 suikervrije producten in Europa.

De zoetstof wordt ook in verband gebracht met een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

Daarnaast toonden verscheidene onderzoeken aan dat het geen positief effect heeft op het gewicht en op de lange termijn zelfs overgewicht in de hand kan werken.

Bijna de helft van de volwassen Belgen (47%) consumeert voeding met aspartaam. Maar nu stelt men dus dat een additief met zoveel risico’s niet thuishoort in ons eten en drinken.

Terug in de tijd: maandag 8 februari 2010.

7 km gelopen. Chrono 0:37:29. 5.18/km. Gestart om 17.30 uur. Temperatuur 1°. Het was wel bitter koud door de wind.

De run vandaag.

2-run race – Le jogging des AS de Velaines – Celles – zaterdag 8 februari – 15 uur

Celles is een gemeente in de provincie Henegouwen in België en telt ruim 5500 inwoners. De gemeente ligt in het noordwesten van de provincie, nabij de Schelde die er de grens met de provincie West-Vlaanderen vormt.

De gemeente bestaat naast Celles zelf nog uit de deelgemeenten Escanaffles, Molenbaix, Popuelles, Pottes en Velaines. Alle zes zijn dorpen in een uitgestrekt landelijk gebied. Escanaffles en Pottes in het noorden liggen aan de rechteroever van de Schelde.

Bezienswaardigheden:

-   het Château du Grand-Châtelet is een neoclassicistisch bouwwerk uit de 2e helft van de 19e eeuw

-   het Château de la Cazerie vooral vormgegeven in de 18e en 19e eeuw.

-   de Sint-Christoffelkerk heeft een gotische toren uit 1512 en een neogotisch kerkschip van 1906.

De wedstrijd.

Plaats van het gebeuren: ‘Hall sportif de Celles’. Wat kan men er zoal doen: basket, volley, tennis, atletiek, enzovoort. Dus zeker en vast genoeg sportief bezig zijn. Zowel binnen als buiten zijn er terreinen voor onder meer basket, minivoetbal en tennis.

Parkeerplaatsen, inschrijving, kleedkamers, start en aankomst, alles netjes bij elkaar. Steeds gemakkelijk en praktisch. De kleedkamers waren niet al te groot maar heel netjes. Zeker en vast voldoende. Er zijn plaatsen waar het minder goed uitgerust is. Bovendien waren het perfecte douches en dat is toch ook steeds een meegenomen surplus.

Na het omkleden de opwarming. Een twintigtal minuten. Niet heel intensief maar toch. In deze periode gebruik ik die opwarming vooral en op de eerste plaats om te weten hoeveel en welke kledij we zouden aantrekken tijdens de run. Het was zeker niet extreem koud (ongeveer 10°) maar het gevoel was toch niet zo best. Ik moest toch wat inspanningen leveren om het een beetje warm te krijgen. Dan ook maar besloten om met niet al te lichte kledij te lopen.

Had het nu een heel geaccidenteerd parcours geweest met veel en steile hellingen dan had ik misschien iets lichtere kledij kunnen aantrekken. Maar nu was het prima. Het parcours was, een helling halverwege van een 500-tal meter niet te na gesproken, vrij vlak. In vergelijking met wat we vorige week voorgeschoteld hadden gekregen was het om zo te zeggen een biljart.

Mijn eerste kilometers gingen dan ook vrij goed en vlot. Kilometertijden van 4.01 4.03 en 4.10 waren het gevolg. Dat was prima dus. Veel sneller kan en mag ik niet meer verwachten. Ik had het er nog over met een collega die uit West-Vlaanderen kwam. Vijftien en zestien kilometer per uur, die tijd is voorbij zei hij. Ik gaf hem volmondig gelijk. Wat die eerste kilometertijden betreft moet er wel vermeld worden dat het hier het vlakke gedeelte was van het parcours en ook dat de wind hier in het voordeel was. Dat laatste scheelt ook een stuk heb ik nog maar eens mogen ondervinden.

Daarna kwam er dus iets meer reliëf te voorschijn en begon het labeur. Vorige week stonden we nagenoeg stil op de klim met een stijgingspercentage van 10 à 11%. Nu was dit niet het geval. We konden wel nog lopen. Maar het was natuurlijk ook veel minder steil. Ik schat een 5 à 6%. Dat gaat nog net. De kilometertijden zakten wel wat terug maar dramatisch was het geenszins. Ik bleef met 4.24 en 4.20 in kilometer 4 en 5 netjes onder het doel dat ik mij gesteld had om deze hindernis te nemen onder de 4.30/km.

En dan, vanaf kilometer 6 dus, liepen we terug richting aankomst. Terug vlak, maar nu wel met wind tegen. Kilometer 6 en 7 gingen nog heel goed in 4.03 en 4.09. De laatste twee waren dan terug iets minder met 4.13 en 4.22.

Conclusie: ik mag opnieuw tevreden zijn over de geleverde prestatie. Kon het iets beter: misschien wel, ja. Kon het veel beter? Daar kan ik ook kort op antwoorden: neen.

De namiddag werd klasrijk en sfeervol afgesloten  in een mooie zaal en als prijs mochten we drie flessen appelsap mee naar huis nemen. Toch mooi!

Details: 4.12/km – 542 c – 179 pasfrequentie – 10°.