Het weer.

Deze ochtend waren er in het zuiden brede opklaringen. Elders was het vaak zwaarbewolkt. In de namiddag was er ook over Vlaanderen een opklaring mogelijk maar meestal bleef het toch bewolkt. In het zuiden was er meer kans op wat zon. Het bleef op een bui na droog.

Maxima van 2 tot 7 graden bij een zwakke wind uit west tot zuidwest.

Actueel.

RODE KRUIS

Het Rode Kruis lanceert een nieuwe campagne om kinderen te leren hoe ze moeten handelen in noodsituaties. De actie ‘Kinderen kunnen levens redden’ werd gelanceerd op 112-dag, de dag waarop het Europees nummer in de kijker wordt gezet. Uit onderzoek blijkt dat veel kinderen dat nummer nog niet uit het hoofd kennen.

Kinderen kunnen heel veel, ze moeten het alleen leren. Vanaf 6 jaar kunnen kinderen al de hulpdiensten verwittigen. Een 13-jarige kan zelfs een slachtoffer in stabiele zijligging leggen of een drukverband aanleggen.

De campagne, die is gericht op sociale media, wil kinderen daarom bewust maken van het belang van eerste hulp en volwassenen aansporen om hun kennis op te frissen. Want net de eerste minuten zijn cruciaal bij een noodgeval.

Terug in de tijd: vrijdag 12 februari 2010.

13,5 km gelopen (3 x Dreef + 3 rondjes Finse piste). Chrono 1:09:55. 5.10/km. Gestart om 17 uur. Temperatuur 1°. De temperaturen zijn de laatste tijd aan het flirten met het vriespunt. De ene dag er net onder, de andere dag er net boven. Maar koud blijft het in elk geval. Toch was het koudegevoel minder dan de vorige dagen. Er was immers minder wind. Het parcours lag nog steeds glad alhoewel er toch niet zoveel sneeuw meer lag. De Finse piste was in ieder geval nog steeds moeilijk beloopbaar.

De run vandaag.

Interval: 3 km in – (2 x 1 km) R 1 km – 3 km uit; met zowel het inlopen, maar zeker het uitlopen aan een behoorlijk tempo.

Details: 4.50/km – 736 c – 175 pasfrequentie – 3,9°.