Het weer.

Gedeeltelijk tot soms zwaarbewolkt.

In de loop van de voormiddag verschenen er tijdelijk meer wolkenvelden. Daarna werd het in vele streken opnieuw zonniger met vorming van enkele stapelwolken, wellicht wat meer aan zee.

De maxima bereikten 9 graden aan de kust, 12 à 13 graden in de Hoge Ardennen, 15 à 16 graden in Laag- en Midden-België en 17 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind waaide zwak tot vaak matig uit noord tot noordoost.

Actueel.

FACEBOOK

De Amerikaanse sociale media gigant Meta gaat zijn betere bescherming voor tieners nu ook uitrollen naar Facebook en Messenger, in navolging van Instagram. Het gaat om de zogeheten ‘tieneraccounts’ voor gebruikers tussen de 13 en 17 jaar, die extra bescherming moeten bieden tegen ongepaste content en ongewenste contacten. Ook gaan de tieneraccounts ’s nachts automatisch in slaapstand en worden gebruikers aangemaand om de app na één uur te verlaten. Tieners kunnen bovendien enkel gecontacteerd worden door personen die ze volgen of met wie ze al een connectie hebben.

Terug in de tijd: vrijdag 9 april 2010.

12km400 gelopen. Chrono 1:00:04. Temperatuur 15°. Gestart om 19.15 uur. Het gaat al een paar dagen iets minder. De conditie is niet echt top. Dit kan en moet beter.

De run vandaag.

Kort maar toch wel goed. Na een tweetal kilometer ingelopen te hebben begonnen we wat korte versnellingen in te lassen waardoor het tempo wat omhoog ging. De laatste kilometers dan nog eens het tempo constant wat verhoogd. Resultaat is een degelijke eindchrono.

Details: 4.56/km – 495 c – 175 pasfrequentie – 10°.