Het weer.

Wisselend bewolkt met kans op enkele lokale buitjes.

Vandaag werd het wisselend bewolkt met buien. In de loop van de namiddag kwamen er meer en bredere opklaringen vanaf het westen. Het werd fris met maxima van 10 graden in de Hoge Venen tot 15 graden in het centrum en in Belgisch Lotharingen, bij een matige wind uit noordwestelijke richtingen. Aan zee werd de wind tegen de avond zwak uit westelijke richtingen.

Actueel.

GEZONDHEID

1 op 3 Belgen heeft te hoge bloeddruk, maar weet het vaak zelf niet.

Zo’n 3,6 miljoen Belgen leven met een te hoge bloeddruk, ruim een derde van alle volwassenen. Bij mannen gaat het zelfs om 45%, bij vrouwen om 37%.

Opvallend is dat veel mensen niet eens weten dat ze hypertensie hebben. Daarom lanceert de Belgische Cardiologische Liga een sensibiliseringscampagne om Belgen aan te zetten hun bloeddruk regelmatig te laten controleren.

Bij hoge bloeddruk worden slagaders langzaam beschadigd: ze worden stijver en minder elastisch, waardoor het risico op ernstige complicaties zoals een beroerte of een hartaanval toeneemt.

Terug in de tijd: zondag 23 mei 2010.

12km600 gelopen. Op de weg. Chrono 1:04:00. Gestart om 16.30 uur. Temperatuur 28°. Misschien te warm om te lopen maar door het relatief trage tempo en vergezeld van een tweetal fietsers toch best leuk om te doen. Deze training vlot kunnen afwerken en in elk geval goed gerecupereerd na de 21 km die gisteren werden afgelegd (inclusief wedstrijd).

De run vandaag.

TR157 – op de weg – afstand 13 km – chrono 1:13:57 – km-tijd 5.41 - calorieën 788 – temperatuur 9,4° - gewicht 63,3 kg – hartslag 105-119 – pasfrequentie 173 – weersomstandigheden: fris voor tijd van het jaar – bewolkt – een paar lichte buien – vrij veel wind.

Het werd een trage duurloop zonder meer. Toch iets meer kilometers afgelegd dan eerst gepland. Komt vooral doordat ik zo goed als pijnloos kon lopen. De eerstkomende dagen ga ik toch proberen de omvang van de runs ietwat te verminderen.