Het weer.

Licht tot gedeeltelijk bewolkt.

Vandaag begon de dag in vele streken vrij zonnig, maar in Hoog-België was het deze ochtend bewolkter met lage wolkenvelden. In de loop van de dag wisselden overal opklaringen en stapelwolken elkaar af met na de middag een aantal plaatselijke buien.

De maxima lagen tussen 13 à 14 graden in de Hoge Ardennen en 18 à 19 graden in Laag- en Midden-België.

De westzuidwestenwind waaide matig en aan zee soms vrij krachtig.

Actueel.

ONDERWIJS

Taalapp Duolingo leert je nu ook schaken.

Duolingo, de populaire app waarmee miljoenen mensen dagelijks een taal leren, breidt zijn aanbod uit met een schaakcursus. De app speelt hiermee in op de wereldwijde heropleving van de schaaksport. De cursus bevindt zich momenteel in een testfase. Eind deze maand volgt een bredere lancering in meerdere talen. Net als bij de taallessen maakt Duolingo het leren schaken leuk met korte, interactieve oefeningen. Beginners leren stap voor stap de schaakstukken herkennen en hun bewegingen. Gevorderden krijgen tactische puzzels voorgeschoteld.

Terug in de tijd: woensdag 26 mei 2010.

9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:47:32. Pas gestart om 19.45 uur. Door een bommelding in het station Brussel Schaarbeek lag het treinverkeer immers een tijdje stil, en daarna natuurlijk ook danig in de war. En ik was er natuurlijk het slachtoffer van.

Maar dus toch nog een loopje gedaan. Ik voelde mij wel moe. En in ieder geval ga ik morgen niet zoveel meer lopen. Vrijdag staat er in principe immers een wedstrijd op het programma.

Het regende niet meer (de ganse dag was dit wel het geval geweest) maar de temperatuur lag gevoelig lager dan de voorgaande dagen, zo’n 15°.

De run vandaag.

TR160 – weg – afstand 5km500 – chrono 0:52:13 – km-tijd 9.29 - calorieën 305 – temperatuur 11,1° - gewicht 62,7 kg – hartslag 78-88 – pasfrequentie 131 – weersomstandigheden: droog – weinig wind – geen zon.

Herstel. Wat beweging ’s morgens vroeg. Voor het overige belasten we de enkel op dit moment zo weinig mogelijk. Ook de komende dagen zullen er niet al te veel intense duurlopen gedaan worden. In het beste geval nog enkele korte met wat tempoversnellingen. Dat zou moeten volstaan naar het weekend toe.