Het weer.

Zwaar bewolkt en meestal droog.

Vandaag was er doorgaans veel bewolking en kon er in de voormiddag in het noordelijke deel van het land wat lichte regen vallen. In het zuiden van het land bleef het droog.

De maxima lagen tussen 16 graden in de Hoge Venen en 19 à 21 graden in het centrum, afhankelijk van de zonneschijn.

Er waaide een matige en aan zee overwegend vrij krachtige wind uit zuidwestelijke richtingen. In het noordwesten van het land konden de rukwinden oplopen tussen 50 en 60 km/u.

Actueel.

VOEDING

Geen reclame voor ongezonde voeding meer voor jongeren.

De Belgische voedingsindustrie verbiedt vanaf 2026 reclame voor ongezonde voeding gericht op jongeren tot 16 jaar. Tot nu toe gold die grens voor kinderen tot 13 jaar.

Het gaat onder meer over advertenties voor snoep, koekjes, frisdranken, ijs en chocolade.

Nieuw is dat er ook een reclameverbod komt binnen een straal van 150 meter rond middelbare scholen.

Voor het eerst komen er ook richtlijnen voor sociale media en influencers.

Het is de bedoeling om kinderen, die kwetsbaarder en meer beïnvloedbaar zijn, beter te beschermen.

Bijna één op de vijf kinderen en jongeren in België kampt met overgewicht!

Terug in de tijd: zaterdag 29 mei 2010.

7km200 gelopen. Chrono 0:43:00. Een heel rustige duurloop. Temperatuur 17°. Gestart om 16 uur.

De run vandaag.

Sloggen! Is een nogal ondergewaardeerd maar toch wel krachtig hulpmiddel in de gereedschapskist van een jogger! Sloggen is langzaam joggen. Lopen aan een belachelijk langzaam tempo. Het voelt alsof je nauwelijks beweegt. Het is een vrij geheim wapen in het kader van herstel. Herstel dat er zeker moet zijn tussen moeilijke sessies door.

Je horloge vergeten. Je geen zorgen maken over je stappen. Gewoon naar buiten gaan en zo langzaam mogelijk joggen. Dit kan blessures voorkomen. En het houdt je verbonden met het lopen. Ook elite-lopers gebruiken deze ‘truc’. Ze geven het misschien een andere naam (shake-outs) maar het principe is hetzelfde.

De voorgaande dagen heb ik een paar keer een ‘slog’ gedaan. Vandaag niet. In mijn vroege ochtendloop zat er toch behoorlijk wat tempo. Dat mocht wel eens. Nog eens testen hoe de benen en spieren reageren op een meer intense inspanning.

Het was vrij goed weer. Droog en niet echt veel wind. Aangenaam om te lopen!